Aktuelle Resultate 2019/20

Saison 2019 / 20

30. November/1. Dezember 2019, Goms, Swiss Cup

2. Rang U20 Sk Sprint

9. Rang U20 Kl Einzel 7.5km

 

 

 

News

Saison 2019 / 20

COC Pokljuka 7./ 8.12.19

Da ich am ersten Swiss Cup sehr gute Leistungen zeigen konnte, durfte ich dann schon am Donnerstag wieder abreisen. Es ging für mich nach Pokljuka (SLO) an meinen ersten COC (Continental Cup). Ich wusste überhaupt nicht, was für Konkurrenten dort auf mich warten, aber ich war guter Dinge und wollte Erfahrungen sammeln. Nach einer 8h Fahrt kamen wir an und konnten dann am Freitag die Strecke besichtigen und Skis testen. Die Strecke war ziemlich flach und es war ein sehr kurzer Sprint. Das bedeutete also, dass alles sehr eng werden wird.

Am Samstag ging es für uns früh los. Um 9 Uhr startete der Prolog. Ich konnte mich mit dem 8. Rang für die Finals qualifizieren. Auf einen Podestplatz fehlte mir knapp 1sek. Die Heats verliefen für mich dann sehr gut. Den Viertelfinal überstand ich ohne grosse Probleme und im Halbfinal qualifizierte ich mich als Luckyloser für den Final der besten Sechs. Im Final war ich dann leider aber schon extrem müde und rangierte mich auf Platz 6. Was für ein Einstieg in mein erstes COC Rennen. Ich bin überaus zufrieden und so glücklich, endlich wieder top Leistungen abrufen zu können.

Am Sonntag stand dann noch ein Distanzrennen über 5km an. Die Runde war geprägt von stetigem Auf und Ab, was mir eigentlich sehr gefällt. Ich fühlte mich am müde aber irgendwie doch gut, nach gestern. Die erste Runde war gut, jedoch musste ich in der zweiten Runde einiges an Zeit einbüssen. Am Schluss gelang es mir auf den 19. Platz zu laufen.

Ich bin sehr zufrieden mit diesem Wochenende. Es war sehr cool im Sprint direkt bis in den Final zu kommen und im Distanzrennen habe ich auch gute Erfahrungen gesammelt. Nun weiss ich was zu tun ist und werde mich jetzt erholen und weiter trainieren.

Mit diesen beiden tollen Resultaten habe ich mich direkt für den nächsten COC vom 19. - 21.12.19 in St. Ulrich qualifiziert. Ich freue mich!

 

Swiss Cup Goms 30.11/01.12.19

Der erste Swiss Cup der Saison 19/20 fand wie gewöhnlich in Goms statt. Am Samstag stand ein skating Sprint auf dem Programm. Ich fühlte mich gut, hatte gut trainiert und wusste, dass ich fit bin. Der Prolog lief wie erhofft sehr gut. Ich konnte mich auf dem 2. Rang in der Kategorie U20 platzieren. Das Viertelfinale überstand ich dann ohne Probleme und auch das Halbfinal konnte ich gewinnen. Ich fühlte mich wirklich gut und ich konnte mich immer etwas steigern, was letztes Jahr in den Heats nie der Fall war. Im Finale konnte ich mich nach einem etwas schlechten Start an zweiter Stelle einreihen. Bis fast an den obersten Punkt konnte ich an der Ersten dran bleiben, doch leider musste ich eine kleine Lücke aufgehen lassen. Doch auch hinter mir ging eine kleine Lücke auf. Ich konnte diesen Vorsprung bis ins Ziel retten und wurde Zweite. Was für ein Saisonstart!

Am Sonntag stand dann das klassische Distanzrennen über 7.5km an. Ich wollte unbedingt noch einmal ein gutes Rennen zeigen. Obwohl ich wusste, dass es für mich im Distanzrennen noch nicht ganz nach Vorne reichen wird, wollte ich einfach mein Bestes geben und die gute Form dafür nutzen. Ich konnt gut ins Rennen starten und die zweite Runde sehr schnell absolvieren. In der dritten Runde verlor ich leider noch etwas Zeit und konnte so auf den 9. Rang laufen. Für mich ist das ein sehr gutes Resultat. Es gibt im Distanzbereich noch einiges zutun aber diese beiden Rennen haben gezeigt, dass meine Form stimmt und ich bereit bin, alles zu geben.

Dank meinen guten Rangierungen, habe ich mich direkt für den ersten COC in Pokljuka (Slowenien) qualifiziert. Dies wird mein erstes COC-Renne in der Kategorie U20 sein. Ich freue mich extrem darauf!

Nun heisst es gut erholen und weiter trainieren, bis ich dann am Donnerstag schon wieder abreise.

 

Snowfarming-Loipe

Ende Oktober konnten wir das erste Mal auf die Snowfarming-Loipe im Flüelatal. Wie jedes Jahr war die Vorfreude riesig endlich wieder auf den Langlaufskiern stehen zu können. Ich bin wieder voll gesund und profitiere von jedem Training auf dem Schnee. Der Saisonstart rückt immer näher und so steigt auch meine Formkurve immer weiter an. Die Intervalle auf dem Schnee werden härter, die Nervosität höher und die Vorfreude grösser. Am 30. November startet der Swiss Cup in Goms mit einem Skating Sprint und einem Klassisch Distanzrennen. Bis dahin heisst es noch so viele Schneekilometer wie möglich zu absolvieren und dann top motiviert in die neue Saison zu starten.

Trainingslager Seefeld 05.-10.10.19

Zusammen mit der TZ Davos Klosters reiste ich am 5. Oktober nach Seefeld. Ich konnte bis dahin sehr gut trainieren und fühlte mich fit. Leider wollte mein Körper nicht so wie ich und ich wurde schon nach dem ersten Tag krank. Während die anderen trainierten, musste ich im Hotel bleiben und hoffen bald wieder trainieren zu können. Doch mein Körper wollte nicht und ich musste auch nach den 5 Tagen in Seefeld noch Geduld haben und mich zu Hause auskurieren. Die Pause war wohl nötig und so konnte ich dann nach etwas Pause wieder ins Training starten.

Bald geht es in Davos auf der Snowfarming-Loipe wieder auf den Schnee. Ich freue mich riesig darauf.

Nordic Weekend Andermatt 13.-15.09.19

Das erste Mal ging es für mich dieses Jahr an das Nordic Weekend in Andermatt. Die beiden letzten Jahre war ich jeweils krank und konnte deshalb nicht teilnehmen. Dieses Jahr aber war ich gesund. Im Rollski skating Prolog am Freitag konnte ich eine solide Leistung abrufen und mich im vorderen Feld rangieren. Am Samstag verlor ich jedoch einige Plätze im Rollski klassisch Distanzrennen. Am Sonntag stand dann noch der berühmte Berglauf auf die Göscheneralp-Staumauer an. Ich hatte mich gut erholt und konnte noch ein wenig Zeit gut machen. Am Schluss reichte es für einen Platz in den Top 15.

Die Form stimmt noch nicht, aber das muss sie auch erst Ende November beim ersten Swiss Cup der Saison 19/20.

Nordic Week Andermatt 05.-10.08.19

Vom 5. - 10. August durfte ich zusammen mit Swiss Ski und den Regionalverbänden ein Trainingslager in Andermatt verbringen. Schon am ersten Tag stand ein Intervall auf dem Programm. Zur Abwechslung mussten wir nicht mit den Rollskis eine Strasse hinauf laufen oder zu Fuss einen Hügel hoch rennen, sondern mit alten Langlaufskis eine steile Wiese hinauf laufen. Es war extrem hart, aber hat auch Spass gemacht. Im Laufe der Woche trainierten wir sehr abwechslungsreich, mit den Rollskis, zu Fuss, aber auch mit dem Bike oder absolvierten ein Krafttraining. Mitte der Woche stand dann das zweite Intervall an. Mit den Skigangstöcken bewältigten wir ein Intervall hinauf auf den Nätschen und wurden noch etwas verregnet. Das letzte Intervall stand dann am letzten Tag an. Auf der Rollskibahn in Realp mussten wir einige schnellen Runden drehen und konnten dann völlig kaputt nach Hause fahren. 

Nun freue ich mich auf eine Woche Ferien am Comersee und etwas Regeneration, bevor dann mein letztes Schuljahr beginnt!

Trainingslager Davos 13.-17.07.19 und 28.-31.07.19

Direkt zu Beginn meiner Sommerferien, hatte ich kurz nacheinander zwei Trainingslager zusammen mit der TZ Davos. Die Trainingslager wurden jeweils in Davos und Umgebung durchgeführt. Wir absolvierten einige intensive Fusslaufintervalle, lange Rollskitrainings und einige harte Krafttrainings. Da wir immer zu Hause essen und schlafen konnten, war dies die beste Erholung während eines strengen Trainingslager. Ich konnte sehr gut davon profitieren und die Trainingseinheiten machten sehr Spass. 

Weiter steht nun noch das dritte Trainingslager in den Sommerferien an. Im Sommer stehen für uns Langläufer sehr viele Trainingseinheiten auf dem Tagesplan. "Langläufer werden ja schliesslich im Sommer gemacht!"

Trainingslager Cervia 03.-06.06.19

In der ersten Juni Woche durfte ich auch dieses Jahr wieder ein Trainingslager in Cervia (ITA) zusammen mit der TZ Davos Klosters Nordisch verbringen.

Unser Fokus lag auf dem Rennvelo. Wir absolvierten so am Morgen jeweils viele Kilometer und am Nachmittag stand dann meistens noch ein Fusslauftraining auf dem Plan. Bei sehr heissen Bedingungen hatten wir etwa in der Hälfte des Trainingslagers noch ein Intervall auf der 400m Bahn. Obwohl wir alle zu kämpfen hatten mit der Hitze, war das Intervall sehr cool. Am Freitag durften wir dann nach einer Fusslaufeinheit, vor dem Morgenessen, den ganzen Tag in einem Freizeitpark verbringen.

Obwohl ich noch überhaupt nicht in Form war, da ich im Frühling extrem lange mit einer Rachen- und Nebenhöhlenentzündung zu kämpfen hatte, konnte ich gut von diesem Trainingslager profitieren. Es war wie letztes Jahr ein perfekt organisiertes Trainingslager und die Lage am Meer sehr sehr schön.

Danke an die Betreuer!